Participation Benefits

  • Improve cardiovascular 和 muscular fitness
  • Enhance your quality of life 和 activities of daily living
  • Improve bone 健康 和 decrease risk of injury 和 disease
  • Minimize risk of depression 和 improved sleep
  • Improve thinking, learning, 和 judgment skills
  • Enhance brain activity, emotional wellbeing, 和 mood
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A 校园娱乐reation instructor leading a yoga session.

Copy of – 健身: Personal 培训

Personal 培训

我们的个人训练计划旨在帮助您安全有效地锻炼,并帮助您实现个人健身目标, 无论你是想减掉几磅,还是需要帮助设计适合你的锻炼方式. 你的私人教练会提供一对一的指导,包括健康评估, 目标设定, 健康教育, 和 锻炼 design.

  • 通过ASCM等国家认可组织认证的TAMUC学生进行培训, NSCA, 王牌, 或NASM, 拥有额外的美国红十字会CPR/AED和急救认证.
  • Full Assessment: 教练会为你做一个身体评估,评估你的身高/体重, resting heart rate, 血压, body composition, cardiovascular fitness, 的姿势, 和 灵活性 levels. 注意:您必须在评估之前完成在线医疗Par-Q表格.
  • Body Composition: 教练会测量你的体脂率和心血管水平. 这是跟踪您的训练进度的有效基准度量.
  • 练习设计: Using the results from your fitness assessment, 教练会根据你的目标设计一个个性化的健身计划, current fitness level, 和 锻炼 preferences.

One-on-One 培训
TAMUC学生校园娱乐中心灰烬
健身 Assessment$5$10
2会议$10$47
4会议$20$92
8会议$40$180
14日会议$70$308
巴迪培训

所有价格均为 人均.

TAMUC学生校园娱乐中心灰烬
2会议$8$39
4会议$16$76
8会议$32$148
14日会议$56$252

如果您对您的分类有疑问或希望购买会员资格, please contact the MRC front desk at 903.468.3181.

每堂课大约一小时,但可以根据客户的需要而有所不同.

  1. Purchase your session package at the front desk or via the recportal.
  2. 完成 客户协议Consultation Packet 形式. These are needed before we set you up with a personal trainer.
  3. 私人教练将在7个工作日内与您联系,安排您的第一次训练.
  4. 教练和客户可以独立于健身人员安排自己的课程.
  5. 您的第一次会议将包括初步咨询(健康史和目标)和健康评估(体脂和身体质量指数测量), muscular strength 和 endurance testing, cardiovascular fitness testing, 和 a 灵活性 assessment).

  1. 训练包必须在训练课程和体能评估之前购买.
  2. 个别培训课程将以一对一的形式进行.
  3. 个人训练只可由在职校园康乐职员进行.
  4. 客户必须持有有效的狮子卡或校园娱乐会员方可进入设施.
  5. 所有的个人训练课程都在莫里斯娱乐中心举行.
  6. 后期政策 -客户必须穿著合适的衣服,并准备好参加预定的会议. 培训师只需要等待客户10分钟. If a session begins late due to the client, 培训师有权从课程中扣除这些时间. 培训师还负责准时到达并准备开始培训. Sessions will start 和 end on time.
  7. Cancellation Policy -如果客户因生病而不得不错过预定的个人培训预约, 紧急, 旅行或其他., 他们应尽早通知私人教练或健身人员,并与教练重新安排预约时间. 如果客户没有在24小时内通知某人,他们将被收取该会话的费用. 如果客户需要取消预约,培训师还负责在24小时内通知客户.
  8. 客户可在任何时间以任何理由与健身人员联系,选择更换教练.
  9. Sessions are non-refundable 和 non-transferable.
  10. 除非有特殊的严重情况,否则在购买后四个月失效.
  11. 注意个性化健身指导不包括的内容也很重要
    • 任何健康状况和/或疾病的诊断、治疗和/或康复. 培训师可根据对潜在风险因素的识别,将客户转介给适当的卫生专业人员. Personal trainers may also receive 锻炼, 健康, 或由适当的医疗保健提供者提供营养指南,以便最好地满足客户的健身需求
    • 营养或补充教育超出美国农业部食品指导系统
    • Counseling clients in areas of life beyond physical fitness.

Personal 培训师

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健身服务

健身 Assessment

一位经过认证的私人教练会从身体健康的五个方面评估你的健康水平——心血管耐力, muscular strength, muscular endurance, 灵活性, 和 body composition.

During this hour’s session, 我们的教练会做一个简短的健康评估,包括健康检查, cardiovascular fitness test, 和 movement analysis. You will find out your BMI, body fat percentage, 和 more!

价格

学生: $5
湄公河委员会成员: $23.50
MRC非会员: $25.50

Purchase at the front desk. 约翰McQuillan 我会在三到四个工作日内与您联系,安排健身评估的时间吗.

Fit2You

Fit2You delivers fitness 和 wellbeing to your organization. 我们的教练会来找你,或者你可以在莫里斯娱乐中心预订一个房间来举办团体健身课, 健康-related lecture/workshop, or small group training.

  • 价格:25美元
  • We offer Yoga, Bootcamp, 和 much more!
  • 我们提供课程的地点:Res Hall, MAC, Amphitheater, RSC或Great Lawn
  • Requests must be two weeks in advance of the requested date.
  • For more information or to schedule a class, contact 约翰McQuillan. Include your organization/group/department name, the number of participants, the class format you are interested in, 的日期/时间, 和 potential locations.
  • You can purchase this at the MRC front desk or on http://recportal.sbpcn.net/ by typing in Fit2You in the search bar. Payment is required before confirming a class.

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